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牙齒保養
牙齒保養的重要性
牙齒不僅能咀嚼食物、幫助發音，而且對面容的美有很大影響。由於牙齒和牙槽骨的支持，牙弓形態和咬合關係的正常，才會使人的面部和唇頰部顯得豐滿。而當人們講話和微笑時，整齊而潔白的牙齒，更能顯現人的健康和美麗。相反，如果牙弓發育不正常，牙齒排列紊亂，參差不齊，面容就會顯得不協調。如果牙齒缺失太多，唇頰部失去支持而凹陷，就會使人的面容顯得蒼老、消瘦。所以，人們常把牙齒作為衡量健美的重要標誌之一。
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維持牙齒健康小竅門
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保護牙齒健康，最基本、最經濟的方法是有效刷牙，以去除食物殘渣和牙面菌斑，按摩牙齦。
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每天至少刷2次牙，每個牙刷3個面，每次持續3分鐘，吃完東西要及時漱口。少吃甜食和過酸的食品，睡覺之前一定不要吃甜食。
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選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏，兒童應使用兒童專用牙刷。牙刷保養做到每人1把，刷後用清水多衝洗幾次，甩干水分。
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1個月換1次牙刷較好，一根牙刷使用最多不超過3個月。
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牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙籤或間隙刷，去除細菌和食物殘渣。
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均衡地攝取食物，保護牙齒健康。牙齒的發育離不開各種營養食物，因 此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。
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